FRUTILLAS LA VEDETTE DE LOS ANTOJOS

Hay pocas personas que conozca que no sientan debilidad por ellas. Dulces, jugosas son las reinas de las frutas y la vedette de los antojos.

Si, hoy voy a hablar de las frutillas o fresas como se las conoce en gran parte del mundo de habla hispana.

Porque no solo son lindas, ricas y frescas sino que tienen propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y enfermedades del corazón.

Un estudio de hace ya unos años hecho en California (debo reconocer que fue el lugar donde comí las frutillas más ricas) revela que si comemos a diario esta fruta podemos prevenir contraer enfermedades del corazón porque poseen grandes proporciones de ácido fólico, vitamina C (tienen mayor concentración que la naranja), fibras y potasio. Como si esto fuera poco tiene muy pocas calorías y son libres de grasas.

Todo esto ayuda reducir enfermedades derivadas de la diabetes y también ayuda al tránsito intestinal. Y como si fuera poco la gran cantidad de vitamina C que posee aumenta la absorción de hierro de esta manera mejoramos también el sistema inmune.

Te parecía poco? Sigamos, es una fuente natural de magnesio y es utilizada como medicina natural y alternativa para curar dolores de cabeza, torceduras, artritis y reuma.

Algo mas????? Si, hay mucho más, mejora el aspecto de la piel, ayuda a disolver cálculos, cura problemas hepáticos, resfríos, asma, depura la sangre y además lo más importante o al menos para mí que ya entré en los 50, es que ayuda a prevenir el envejecimiento aumentando la producción de colágeno y atenúa también los efectos de la menopausia.

Al final terminó siendo un tesoro increíble, y con consumir mas o menos 200 gr por día basta.

Te paso los números para que te termines de convencer y quieras comerla????

La frutilla en números:

Calorias: 60

Proteínas: 1,2

Hidratos de carbono: 14,1

Lípidos: 0,7

Fibra: 5,2

Caroteno: 6

Potasio: 332

Vitamina C: 13

Así que dale, ponete media pila e incorporalas a tu dieta diaria, te juro que no te vas a arrepentir.