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Polvo para Hornear Casero: Cómo evitar el Aluminio en tu Cocina Saludable

  Por la Profe Mónica Scaduto ¿Sabías que el secreto de una pastelería saludable empieza por los básicos? El polvo para hornear es esencial para dar volumen a nuestros panes y galletas vegetales, pero la versión comercial esconde un ingrediente polémico: el aluminio . ¿Por qué evitar el polvo para hornear comercial? La mayoría de las marcas utilizan sulfato de sodio y aluminio . Aunque ayuda a que la masa suba gradualmente, en la gastronomía consciente buscamos reducir la ingesta de metales pesados relacionados con problemas neurológicos. Optar por una versión casera no es solo más sano, es recuperar el control de lo que entra en tu cuerpo. Mi Receta de Polvo para Hornear "Zero Químicos" Esta es la fórmula que enseño a mis alumnos para asegurar frescura y potencia leudante. Ingredientes (usá una cuchara como medida): 1 parte de Bicarbonato de Sodio (el agente leudante). 2 partes de Cremor Tártaro (el ácido necesario para la reacción). 1 parte de Almidón d...

LA PAPA - Una amiga incondicional


Ideal si pensamos en ADELGAZAR.  Gracias al almidón que contiene la papa es el alimento con mayor saciedad que existe. Según el tipo de cocción es el mejor anorexígeno  que existe. Contiene un 80% de agua y un 20% de materia seca.
El valor nutritivo de un alimento que contenga papas depende de los otros alimentos que las acompañan y del método de preparación. Por sí misma, la papa no engorda (y la saciedad que produce su consumo puede en realidad ayudar a las personas a mantener la línea).

COCCIÓN IDEAL: hervida con cáscara. 

CALORIAS CADA 100 grs. (indicativo)

                   Cocida al vapor    70 calorías
                   Hervida                80 calorías
                   Asada al horno    101 calorías
                   Fritas                 290 calorías
                   Snack                 538 calorías



Almacenarla en lugares oscuros y  frescos para evitar que aumente el contenido de elementos tóxicos.

Fuente:
Diario Clarín 18/10/2017. La reivindicación de la papa: porqué es la nueva aliada para adelgazar
FAO. Las papas, la nutrición y la alimentación.

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